Retiro de yoga en Iberik Gran Balneario de Guitiriz
Del 10 al 12 de Mayo, te invitamos a un emocionante programa de bienestar en nuestro excepcional Iberik Gran Balneario de Guitiriz. Este programa te ayudará a descubrir tu mejor versión, independientemente de tus conocimientos previos o estado físico.
Para guiar este viaje hacia el bienestar, contaremos con la presencia de Cristina Wellness, una experta con más de 30 años de experiencia en el campo del bienestar. Cristina te acompañará y dirigirá en la práctica de varios estilos de yoga y diversas técnicas de relajación y concentración. De una manera amigable y relajada, te ayudará a desbloquear todo tu potencial, dejando atrás las tensiones cotidianas y reconectando contigo mismo.
Este retiro también incluirá la experiencia de Ángel Amando, quien te guiará en la conexión con la naturaleza y te introducirá en el mundo de la Sonoterapia.
Además, cuidaremos especialmente tu alimentación durante este retiro, ofreciéndote opciones ecológicas y deliciosas.
¿Qué tipos de yoga practicaremos?
- Yoga Wellness®: Este tipo de yoga es accesible para personas sin experiencia previa. Su propósito es aliviar la tensión, mejorar la movilidad, perfeccionar la respiración y la postura.
- Yoga Nidra: Es una práctica diseñada para inducir un profundo estado de relajación y regularizar los patrones de sueño. Además, trabaja en el subconsciente para liberar traumas y superar creencias limitantes.
- Yoga Restaurativo: El Yoga Restaurativo se enfoca en calmar el sistema nervioso, equilibrar las cadenas musculares y promover un estado de relajación profunda.
- Yoga Termal®: El Yoga Termal® se lleva a cabo en agua termal e incluye ejercicios, posturas, técnicas de respiración y relajación, junto con sonoterapia.
¿Cómo relajarás tu mente?
- Pranayama: Mejoraremos la capacidad respiratoria. Aprenderemos técnicas respiratorias para gestionar las emociones y los centros de energía. Conoceremos cómo relajarnos, cómo desarrollar una buena oxigenación y cómo mejorar la concentración a través de la respiración.
- Pratyahara: Practicaremos técnicas de control de los sentidos para aprender a enfocar la atención.
- Meditación y Mindfulness: Desarrollaremos estados profundos de concentración y atención plena, para desarrollar el potencial, control de nuestra mente y mejorar la plasticidad. Y además, conoceremos la gestión emocional para enfocar la mente y la vida en positivo.
¿Cómo conectarás con tu alma?
Además, descubriremos un oasis de naturaleza en un bosque de 40 hectáreas con rutas peatonales iluminadas, para disfrutar de día y de noche.
También conectaremos con la naturaleza del parque en espacios naturales de árboles centenarios; robles, chopos, abedules, pinos, cedros y cipreses, principalmente. Silencio, paz, tiempo para uno mismo. Cargaremos las pilas sumergiéndonos en su energía.
Y, por supuesto, formarán parte principal de este tiempo de encuentro las conversaciones, risas, juegos, y sobremesas.
¿Cómo recuperarás tu energía?
- Mantras: Activaremos la energía de los chackras con los mantras, equilibraremos su energía y conectaremos con cielo y tierra. Además, cantaremos mantras para entrar en estados profundos de relajación y paz.
- Sonoterapia: 3 Gongs, 8 cuencos de cuarzo, 10 cuencos tibetanos, Koshis de los 4 elementos, tambor oceánico, shruti, handpan, palo de lluvia y címbalo harán vibrar todo nuestro ser, armonizándonos por el principio de resonancia.
El cuerpo se libera de la carga emocional negativa, se activan los procesos de limpieza y sanación del cuerpo, la mente se calma y la energía se expande.
¿Qué necesitarás para disfrutar del retiro?
Bañador, chanclas, gorro de piscina, ropa cómoda, chaqueta y camiseta de manga corta. El resto del material (esterilla, bloques, cinturón, manta y cojín) te lo proporcionaremos allí. Si necesitas algo más para la práctica comunícanoslo.
