Actualitat

25/10/2023

Retir de Ioga a Guitiriz
Iberik Gran Balneario de Guitiriz

Del 24 al 26 de novembre, et convidem a un emocionant programa de benestar en el nostre excepcional Iberik Gran Balneario de Guitiriz. Aquest programa t'ajudarà a descobrir la teva millor versió, independentment dels teus coneixements previs o estat físic. Consulta l'horari!

Per guiar aquest viatge cap al benestar, comptarem amb la presència de Cristina Wellness, una experta amb més de 30 anys d'experiència en el camp del benestar. Cristina t'acompanyarà i dirigirà en la pràctica de diversos estils de ioga i diverses tècniques de relaxació i concentració. D'una manera amigable i relaxada, t'ajudarà a desbloquejar tot el teu potencial, deixant enrere les tensions quotidianes i reconnectant amb tu mateix.

Aquest retir també inclourà l'experiència d'Ángel Amando, qui et guiarà en la connexió amb la naturalesa i t'introduirà en el món de la Sonoteràpia.

A més, cuidarem especialment la teva alimentació durant aquest retir, oferint-te opcions ecològiques i delicioses.

Reserva aquí!

Quins tipus de ioga practicarem?


Yoga Wellness®

Aquest tipus de ioga és accessible per a persones sense experiència prèvia. El seu propòsit és alleujar la tensió, millorar la mobilitat, perfeccionar la respiració i la postura.

Yoga Nidra

És una pràctica dissenyada per induir un profund estat de relaxació i regularitzar els patrons de somni. A més, treballa en el subconscient per alliberar traumes i superar creences limitants.

Yoga Restaurativo

El Ioga Restauratiu s'enfoca a calmar el sistema nerviós, equilibrar les cadenes musculars i promoure un estat de relaxació profunda.

Yoga Termal®

El Ioga Termal® es duu a terme en aigua termal i inclou exercicis, postures, tècniques de respiració i relaxació, juntament amb sonoteràpia.

Com relaxaràs la teva ment?

Pranayama

Millorarem la capacitat respiratòria. Aprendrem tècniques respiratòries per gestionar les emocions i els centres d'energia. Coneixerem com relaxar-nos, com desenvolupar una bona oxigenació i com millorar la concentració a través de la respiració.

Pratyahara

Practicarem tècniques de control dels sentits per aprendre a enfocar l'atenció.

Meditación e Mindfulness

Desenvoluparem estats profunds de concentració i atenció plena, per desenvolupar el potencial, control de la nostra ment i millorar la plasticitat. I a més, coneixerem la gestió emocional per enfocar la ment i la vida en positiu.

Com connectaràs amb la teva ànima?

A més, descobrirem un oasi de naturalesa en un bosc de 40 hectàrees amb rutes per als vianants il·luminades, per gaudir de dia i de nit.

També connectarem amb la naturalesa del parc en espais naturals d'arbres centenaris; roures, pollancres, bedolls, pins, cedres i xiprers, principalment. Silenci, pau, temps per a un mateix. Carregarem les piles submergint-nos en la seva energia.

I, per descomptat, formaran part principal d'aquest temps de trobada les converses, riures, jocs i sobretaules.

Com recuperaràs la teva energia?

Mantras

Activarem l'energia dels txakras amb els mantres, equilibrarem la seva energia i connectarem amb cel i terra. A més, cantarem mantres per entrar en estats profunds de relaxació i pau.

Sonoterapia

3 gongs, 8 bols de quars, 10 bols tibetans, Koshis dels 4 elements, tambor oceànic, shruti, handpan, pal de pluja i cimbalom faran vibrar tot el nostre ésser, harmonitzant-nos pel principi de ressonància.

El cos s'allibera de la càrrega emocional negativa, s'activen els processos de neteja i sanació del cos, la ment es calma i l'energia s'expandeix.

Què necessitaràs per gaudir del retir?

Vestit de bany, xancletes, capell de piscina, roba còmoda, jaqueta i samarreta de màniga curta. La resta del material (estoreta, blocs, cinturó, manta i coixí) t'ho proporcionarem allí. Si necessites alguna cosa més per a la pràctica comunica'ns-ho.